Học từ vựng hoài mà vẫn hay quên, vì sao?
Hoàng Văn Trung · 12/02/2026
Khi mới học lại tiếng Anh, mình làm điều mà chắc ai cũng làm, mình học từ vựng.
Mình dùng cuốn Hack Não 1500 từ vựng.
Mấy chương đầu thì khá dễ học.
Nhưng càng về sau, khi kiến thức càng nhiều, mình càng thấy rối.
Từ thì quên, từ thì nhớ nhầm.
Mỗi lần ôn lại thì theo ngẫu hứng, lúc ôn, lúc không.
Có lúc thì dồn hết một đống vào 1 ngày, dẫn đến quá tải.
Kết quả là ôn chẳng hiệu quả, nhiều từ như học lại từ đầu.
Cộng thêm việc thỉnh thoảng mình bận, nghỉ vài hôm không học, quay lại học thì như kiểu quên sạch.
Điều này làm mình cảm thấy rất nản khi mình đặt mục tiêu cao và mình cũng đã nỗ lực, mà kết quả học thì luôn không như ý mình muốn.
Sau một thời gian tìm hiểu thì mình biết đến đường cong lãng quên.
Theo nghiên cứu, chỉ sau 1 ngày, chúng ta có thể quên tới 70% những gì vừa học.
Và giải pháp là spaced repetition, lặp lại ngắt quãng.
Thay vì ôn theo cảm tính, mình bắt đầu ôn có kế hoạch, đúng vào lúc sắp quên:
sau 1 ngày, 3 ngày, 7 ngày, 14 ngày…
Đây là ưu điểm lớn nhất của spaced repetition, bạn không cần ôn quá nhiều lần vô ích.
Nếu ôn quá sớm thì não chưa kịp quên, thành ra phí công.
Nếu ôn quá muộn thì coi như phải học lại từ đầu.
Nhưng nếu ôn đúng lúc “sắp quên”, não buộc phải gắng sức khôi phục thông tin → trí nhớ được củng cố mạnh hơn rất nhiều.
Nhờ vậy, bạn vừa tiết kiệm thời gian, vừa nhớ lâu hơn, thay vì cứ học - quên - học lại theo vòng lặp vô tận.
Sau khi biết đến spaced repetition, mình đã đặt ra 3 quy tắc học từ vựng cho bản thân như sau
1. Học thật chắc từ vựng ngay lần đầu tiên
Mình có thể học từ vựng qua nhiều cách khác nhau:
- Theo chuyện chêm
- Âm thanh tương tự
- Qua hình ảnh
- Học trong ngữ cảnh trực tiếp
- …
Nhưng phải học chắc.
Với mình, học chắc từ vựng là khi có thể nhìn vào từ vựng tiếng Anh và gần như ngay lập tức nhớ nghĩa tiếng Việt của nó là gì.
Nếu phải mất vài giây để nhớ, thì từ đó cần học lại kỹ hơn.
2. Lên kế hoạch ôn tập
Sau mỗi bài học từ vựng, mình luôn đặt lịch ôn lại theo phương pháp spaced repetition.
Hiện có khá nhiều ứng dụng hỗ trợ, bạn chỉ cần tìm là ra ngay.
Cá nhân mình hay đề xuất app Synapse cho học viên, nó không chỉ giúp ôn tập từ vựng mà còn áp dụng được cho bất kỳ nội dung nào bạn muốn ghi nhớ.
3. Ôn bài cũ trước
Nếu bận, chưa có thời gian cho bài mới thì vẫn phải ôn lại bài cũ.
Học thêm nhiều mà để quên cái cũ đã học thì chỉ phí công học.
Nguyên tắc của mình là:
"học quan trọng một, ôn tập quan trọng mười."
Ngoài 3 quy tắc trên, mình còn cố gắng để tiếng Anh xuất hiện nhiều nhất có thể trong ngày.
Mình học thông qua đề TOEIC, tập trung vào những chủ điểm quen thuộc, rất trùng với từ vựng trong Hack Não 1500.
Bên cạnh đó, mình cũng xem YouTube về các chủ đề mình thích.
Nhờ vậy, mỗi ngày mình đều gặp lại những từ đã học trong bối cảnh thực tế, nên nhớ lâu hơn rất nhiều.
Nghĩ lại, nếu ngày xưa mình biết sớm hơn về đường cong lãng quên và spaced repetition, chắc chắn đã tiết kiệm được không ít thời gian và công sức.
Nếu bạn cũng đang học từ vựng mà hay quên, hoặc ôn tập theo cảm tính, thì thử 3 quy tắc này nhé:
- Học thật chắc từ vựng cần học
- Lên lịch ôn tập theo spaced repetition
- Học quan trọng một, thì ôn tập quan trọng mười
Và đừng quên tiêu thụ thật nhiều nội dung bằng tiếng Anh, để những từ vựng cơ bản luôn được lặp lại tự nhiên mỗi ngày.
Đơn giản vậy thôi.
Mong chia sẻ này giúp bạn tránh được những sai lầm mình từng mắc phải.
ĐẬU TOEIC